Natação Intermediário e Avançado

Idade a partir de 13 anos

A natação é um esporte para quem quer obter um condicionamento físico mais apurado. Apesar da eliminação do efeito do peso corporal, a maior dificuldade para quem pratica a natação é fazer o exercício contínuo, necessário para que a intensidade possa resultar em efeito benéfico ao organismo.

Então, não adianta entrar na água e brincar ou, mesmo, nadar aos poucos. O exercício deve ser contínuo, assim como na caminhada. A natação exige mais do que a caminhada e pode ser utilizada num estágio mais avançado de exigência do nosso corpo.

ManhãManhãTardeNoite
6:30h10:15h14:00h17:45h
7:15h11:00h14:45h18:30h
8:00h11:45h15:30h19:15h
8:45h12:30h16:15h20:00h
9:30h17:00h20:45h